Oke ya, kami di sini, Anda di sini, kita semua melakukan sesuatu. Ini terjadiiiiiii! Pergi ke kompetisi dengan perencanaan / persiapan makan satu minggu lagi dan kami tidak ingin terlalu menggairahkan siapa pun, tetapi ada kentang goreng. MIMPI BENAR-BENAR MENJADI KENYATAAN.

Oke ya, kami di sini, Anda di sini, kita semua melakukan sesuatu. Ini terjadiiiiiii! Pergi ke kompetisi dengan perencanaan / persiapan makan satu minggu lagi dan kami tidak ingin terlalu menggairahkan siapa pun, tetapi ada kentang goreng. MIMPI BENAR-BENAR MENJADI KENYATAAN.

Minggu ini penuh dengan ide-ide bergizi dan benar-benar enak untuk Anda yang mencakup salmon lembut yang paling berasap dan paling manis, kari hijau yang mudah karena semuanya hangat dan nikmat, dan jangan lupa bom kesehatan kecil yang luar biasa yang ada di muffin apel. cara. .

Dan jika Anda belum melakukannya, tolong, oh tolong, daftar untuk mendapatkan rencana persiapan dan daftar belanjaan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda sehingga rencana makan yang lezat dan bergizi ini akan semakin mudah dan lebih lapang untuk diterapkan minggu depan.

Resep minggu ini

Makan 1: Caesar Cabbage dengan Alpukat dan Kentang Goreng

Perhatian semuanya, saatnya merendam kol hitam! Kamu tahu itu. Di mana Anda memandikan warna hijau tua itu dengan saus Caesar berbahan dasar alpukat berwarna krem ​​yang benar-benar bebas ikan teri tetapi penuh dengan semangat. Tambahkan salad favorit Anda yang lain dan kemudian lemparkan kentang goreng yang renyah, baru dipanggang, dan benar-benar membuat Anda takjub di sampingnya seperti pahlawan sejati.

Buat itu cocok untuk anak-anak! Sajikan dalam keadaan sudah membusuk (alpukat, ubi jalar, potongan kangkung) dan biarkan anak-anak mencoba mencelupkannya ke dalam saus.

Tambahkan protein! Tambahkan sekaleng buncis yang dikeringkan dan dibilas, udang tumis, atau ayam rotisserie parut.

Makan 2: Salmon barbekyu dengan alpukat dan salsa mangga

Beberapa orang menyebut ini “salmon masuk” dan itu deskripsi yang sangat akurat! Jika Anda skeptis, ramuan manis-asap yang renyah ini sangat mengejutkan dan lezat sehingga mungkin membuat Anda berubah pikiran. Dan jika Anda bisa mendapatkan potongan mangga segar untuk saus mangga jeruk nipis manis di atas mangkuk ini, Anda pasti tidak akan berhenti dengan salmon ini dalam waktu dekat. (Mangga dan salmon beku juga cocok, jadi jangan biarkan apa pun menghentikan Anda!)

Makan 3: kari hijau 5 bahan

Hanya lima bahan dan Anda terbungkus dalam selimut makanan nyaman yang Anda buat dengan mudah dan sangat lezat dan panas dan ok, metafora ini lolos dari kami tapi … kari hijau ini adalah yang terbaik! Sedikit pasta kari dan sekaleng santan dan Anda pasti dalam bisnis. Kenikmatan sayuran ini sepenuhnya dapat disesuaikan untuk bertemu di mana pun Anda dan lemari es / dapur Anda berada.

Buat itu cocok untuk anak-anak! Pastikan Anda membeli pasta kari hijau yang lembut atau tambahkan sedikit demi sedikit untuk memastikan sausnya tidak terlalu pedas.

Tukar protein! Ganti tahu dengan udang matang atau ayam rotisserie.

Camilan/Sarapan: Muffin wortel sehat

Wortel cincang dengan beberapa bahan sehat lainnya (oat, kurma, kismis jika Anda memilikinya) akan membuat Anda mewujudkan mimpi muffin wortel minggu ini. Sempurna untuk sarapan cepat minggu ini atau hanya camilan sehat kapan pun Anda membutuhkannya. Kebaikan yang nyaman, padat, hangat. Sangat baik dengan mentega dan madu. Tarik napas.

Sayuran/Lauk pauk: Salad Hijau Sederhana

Membantu kita semua meletakkan sesuatu yang lezat, bergizi dan hijau di atas meja setiap hari dengan sedikit usaha, terima kasih banyak. Vinaigrette maple balsamic yang lezat dikocok dalam stoples dan kemudian dibiarkan di lemari es untuk membumbui segenggam sayuran musim semi yang subur kapan saja. Bisakah Anda menambahkan beberapa ayam panggang, crouton, dan sayuran lezat lainnya ke salad ini untuk membumbuinya sebagai makanan lengkap? Ya, tentu saja. Bisakah Anda juga makan sayuran berbumbu ringan sebagai lauk, bahkan saat makan siang? Ya juga. Ini bagus setiap saat sepanjang hari!

Dapatkan panduan lengkap kami untuk persiapan makan

Kami memiliki daftar belanja lengkap dan panduan persiapan makanan menunggu Anda!

Seri ini mencakup paket makan GRATIS yang dapat dicetak untuk setiap minggu yang tidak hanya mencakup apa yang Anda butuhkan untuk membuat makanan lezat ini, tetapi cara membuatnya dengan cara yang mudah, menyenangkan, dan efisien melalui sistem perencanaan makan yang telah saya gunakan dan sukai. Itu diuji dalam kehidupan nyata dan disetujui dalam kehidupan nyata.

Inilah yang termasuk:

• SEBUAH rencana makan dengan resep yang dipilih untuk minggu ini;
• Yang penuh Daftar belanja;
• SEBUAH panduan persiapan yang menguraikan serangan kilat 60 hingga 90 menit untuk menyiapkan makanan selama seminggu. ALAT INI KRITIS dan inilah yang membedakan sumber ini dari daftar tautan resep sederhana. Saya telah melakukan pekerjaan untuk mengekstrak langkah-langkah yang berfungsi dengan baik untuk persiapan ke depan dan mengubahnya menjadi panduan yang sangat sederhana dan menyenangkan untuk Anda.

Lewati daftar di bawah ini dan kami akan memastikan untuk mengirimi Anda panduan persiapan makanan dari awal bulan ini juga!

Ayo bersiap!

Saya harap Anda siap meluangkan waktu akhir pekan ini untuk mengenakan celana pesta persiapan Anda, menikmati waktu tenang memotong dan mencampur untuk bersiap-siap untuk berbagai suguhan bintang di minggu depan. Dan jika Anda lupa, kentang goreng, teman-teman. KENTANG GORENG. Seperti halnya usaha apa pun dalam hidup, kami benar-benar menginginkan kentang goreng. (Tapi ya, yang lainnya juga sangat enak.)

(Selain itu, kentang goreng.)